10/03/2025
10.9 C
Serres

6 ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να χωνέψεις

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις φούσκωμα θα ξέρεις ποιο ρόφημα πρέπει να επιλέξεις.

Το φαγητό είναι αναμφίβολα μια από τις μεγαλύτερες απολαύσεις στη ζωή μας. Όσο εγκρατής κι αν είσαι υπάρχουν και οι ημέρες που θα φας λιγάκι παραπάνω και συχνά θα καταλήξεις με ένα ενοχλητικό φούσκωμα.

Η υγεία του εντέρου παίζει ρόλο σε πολλά άλλα μέρη του σώματος ακόμη και στη διάθεσή σου.

Φούσκωμα, δυσφορία και πόνος στην κοιλιά είναι τα κυριότερα συμπτώματα της δυσπεψίας.

BMW2grand coupe afoi ioannidi serres

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας φαγητού, η λαιμαργία, το άγχος αλλά και διάφορες άλλες παθολογικές καταστάσεις είναι τα κυριότερα αίτια για τα ενοχλητικά συμπτώματα που αντιμετωπίζεις.

6 ροφήματα που βοηθούν την πέψη


1) Χυμός δαμάσκηνου

Tα δαμάσκηνα και ο χυμός τους είναι μια εξαιρετική πηγή σορβιτόλης, μια φυσική αλκοόλη που τραβάει νερό στο παχύ έντερο.


Αυτό το επιπλέον νερό βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

2) Κombucha

Η kombucha παράγεται με την προσθήκη βακτηρίων και ζυμομυκητών σε ζάχαρη και σε μαύρο ή πράσινο τσάι, το οποίο μετά το αφήνουμε για λίγο χρόνο ώστε να ζυμωθεί από αυτά τα βακτήρια.

Η γεύση της δεν είναι και τόσο ευχάριστη και για να γίνει το τσάι πιο εύγευστο, συνήθως προστίθεται κάποιος χυμός ως βάση στο ρόφημα.


3) Κεφίρ

Το κεφίρ είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που παράγεται με την προσθήκη κεφίρ σπόρων στο γάλα.

Όπως και τα προβιοτικά στο γιαούρτι, οι συγκεκριμένες καλλιέργειες βοηθούν στην πέψη της λακτόζης μειώνοντας μερικές από τις αρνητικές παρενέργειες που σχετίζονται με τη δυσανεξία στη λακτόζη, όπως η φούσκωμα, οι κράμπες και τα αέρια.

4) Smoothies

Τα smoothies που συνδυάζουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να επιλέξεις για να χωνέψεις.

Δοκίμασε ένα πράσινο smoothie με ακτινίδιο που βοηθά άμεσα τη λειτουργία του εντέρου.

5) Τσάι με ginger

Το ginger έχει αποδειχθεί ότι βοηθά σημαντικά στην πέψη, ενθαρρύνοντας τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και την κένωση.

6) Νερό

To πιο απλό είναι μερικές φορές και το πιο αποτελεσματικό. Oι ειδικοί συνιστούν να πίνεις καθημερινά 2,5-3 λίτρα νερού την ημέρα για να παραμένεις ενυδατωμένη και να αποφύγεις τη δυσκοιλιότητα.

Απολαυστικό κοκτέιλ τσίπουρο με μήλο

Πηγή:queen

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Σωτήρης Κοτσαμπάς στο OMIKRON «Πρέπει να αλλάξουμε» τονίζει «για να πάμε μπροστά»

Μία συνέντευξη από καρδιάς , ξεδιπλώνοντας τη δράση του αλλά και περιγράφοντας τα όνειρά του για το μέλλον του τόπου έδωσε ο Σωτήρης Κοτσαμπάς...

«ΜΗΔΕΙΑ» του Antonín Benda με την κρατική ορχήστρα Θεσσαλονίκης στο ΔΗΠΕΘΕ Σερρών

Το Κέντρο Πολιτισμού και η Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης θα παρουσιάσουν την Τετάρτη 12 Μαρτίου 2025 στις 11:00 στη σκηνή του Δημοτικού Θεάτρου «Αστέρια» το συγκλονιστικό...

Παντελής Μπόζης: Στα 3 εκατομμύρια ευρώ οι προτάσεις για την αγροτική οδοποιία

Μελέτες για την αγροτική οδοποιία που αγγίζουν τα 3 εκατομμύρια ευρώ κατέθεσε ο δήμος Νέας Ζίχνης. Όπως δήλωσε στο OMIKRON ο δήμαρχος Νέας Ζίχνης...

Δήμος Σερρών: Συνεδριάζει η Δημοτική Επιτροπή αύριο 11 Μαρτίου

Αύριο Τρίτη 11 του μηνός Μαρτίου 2025 και ώρα  12:05 μ.μ.  θα πραγματοποιηθεί η 10η  Τακτική  Μεικτή Συνεδρίαση της Δημοτικής Επιτροπής, δια ζώσης και...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Παύλος Γερουλάνος: Το αδιέξοδο σήμερα είναι ο κος Μητσοτάκης

«Μπορεί, κάποιοι στη Νέα Δημοκρατία, να νιώθετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος μετά τον κο Μητσοτάκη. Αλλά σας διαβεβαιώνω: Στα μάτια του κόσμου, το αδιέξοδο...

Νίκος Παπαδόπουλος: Συνελήφθη ο βουλευτής της «Νίκης»

Ο βουλευτής του κόμματος Νίκη, Νίκος Παπαδόπουλος, εισέβαλε στην Εθνική Πινακοθήκη και έσπασε προθήκες εκθεμάτων. Ο βουλευτής άρχισε να πετάει στο έδαφος εκθέματα και να τα πατάει,...

Συνάντηση Βαγγέλη Μεϊμαράκη με τον Οικουμενικό Πατριάρχη κ.κ Βαρθολομαίο στο Φανάρι

Ο ευρωβουλευτής και πρ. Πρόεδρος της ΝΔ Βαγγέλης Μεϊμαράκης συναντήθηκε με την Α.Θ. Οικουμενική Παναγιότητα κ.κ. Βαρθολομαίο στο Οικουμενικό Πατριαρχείο στην Κωνσταντινούπολη. Κατά τη διάρκεια...

Συνέχισε να διαβάζεις