Κάψουλες και σκόνες κολλαγόνου διαφημίζονται ως τρόποι να διατηρήσουμε το σώμα υγιές, κόντρα στη φθορά του χρόνου.
Αξίζει ωστόσο να επενδύσουμε σε αυτά τα προϊόντα, ή μήπως μπορούμε να ενισχύσουμε το κολλαγόνο του σώματος με τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές;
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη – η πιο άφθονη το σώμα.
Βρίσκεται στους μύες, τα οστά, τους τένοντες, τους συνδέσμους, τα όργανα, τα αιμοφόρα αγγεία, το δέρμα, την εντερική επένδυση, τα μαλλιά και άλλους συνδετικούς ιστούς.
«Το σώμα σας δε σταματά να παράγει κολλαγόνο καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Τα προϊόντα για την ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά πρέπει πρώτα να εξετάσετε αν το σώμα σας όντως χρειάζεται περισσότερο» διευκρινίζει η δρ Elizabeth Bradley, ιατρική διευθύντρια του Κέντρου Λειτουργικής Ιατρικής της Cleveland Clinic.
Αν και δεν μπορεί να εκτιμηθούν τα επίπεδά του, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που μπορούν να αποκαλύψουν ότι υπάρχει έλλειψη κολλαγόνου, όπως:
- οι ρυτίδες και η χαλαρότητα στο δέρμα
- οι σκληρότεροι, λιγότερο εύκαμπτοι τένοντες και σύνδεσμοι
- ο πόνος στις αρθρώσεις ή οστεοαρθρίτιδα λόγω φθαρμένου χόνδρου
- η αποδυνάμωση των μυών
- γαστρεντερικά προβλήματα λόγω λέπτυνσης της επένδυσης του πεπτικού σας συστήματος.
«Εκτός από τη γήρανση, ο κυριότερος λόγος που οι άνθρωποι δεν έχουν αρκετό κολλαγόνο είναι η κακή διατροφή.
Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει κολλαγόνο αν δεν έχει τα απαραίτητα στοιχεία» παρατηρεί η Δρ Bradley.
Υγεία: Πώς την επηρεάζει ο φθινοπωρινός καιρός
Γιατί το βρισίδι κάνει καλό στην ψυχική σου υγεία;
ΠΟΕΔΗΝ: Το ΕΣΥ σε λειτουργικό αδιέξοδο
