Ένα πιάτο φθινοπωρινό και της θαλπωρής.
Συνδυάζει διατροφικά έξυπνα το κρέας με τα όσπρια σε έναν πλούσιο γευστικό συνδυασμό που έχει ως αποτέλεσμα ένα χορταστικό και comfort πιάτο.
Συνολικός Χρόνος: 1:40′
Υλικά
Για την πανσέτα
1 κιλό χοιρινή πανσέτα σε ενιαίο κομμάτι, χωρίς δέρμα & κόκαλο
3 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο
½ φλιτζ. πετιμέζι
2 κουτ. σούπας μουστάρδα πικάντικη
ξύσμα από 1 ακέρωτο λεμόνι
χυμό από 2 λεμόνια
χοντρό αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο
Για τη ρεβιθάδα
500 γρ. ρεβίθια
1 κουτ. γλυκού μαγειρική σόδα σε σκόνη
1 φύλλο δάφνης
3-4 γαρίφαλα
3 κουτ. σούπας ε.π. ελαιόλαδο
3 πράσα σε ροδέλες (μόνο το λευκό μέρος)
4 κρεμμυδάκια φρέσκα σε ροδέλες
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες
250 γρ. λιαστές ντομάτες σε λάδι, σε λωρίδες
χυμό + ξύσμα από 1 πορτοκάλι ακέρωτο
½ κουτ. γλυκού κύμινο, σε σκόνη
1 κουτ. γλυκού γλυκάνισο, σε σκόνη
2 κουτ. σούπας γλυκό μπούκοβο (ή 1 κουτ. γλυκού. πάπρικα γλυκιά, σε σκόνη)
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
αλάτι
Διαδικασία
Βήμα 1
Για την πανσέτα: Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°C.
Αλείφουμε την πανσέτα με το ελαιόλαδο και την πασπαλίζουμε με χοντρό αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Τη βάζουμε σε μια σχάρα την οποία ακουμπάμε πάνω σε μια λαμαρίνα του φούρνου και ψήνουμε για 20΄.
Βήμα 2
Σε ένα μπολάκι ανακατεύουμε το πετιμέζι, τη μουστάρδα, το ξύσμα και το χυμό λεμονιού.
Αλείφουμε την πανσέτα με το μείγμα και συνεχίζουμε το ψήσιμο για άλλα 15΄.
Βγάζουμε την πανσέτα από τον φούρνο, τη σκεπάζουμε και την αφήνουμε στην άκρη.
Βήμα 3
Για τη ρεβιθάδα: Από το βράδυ βάζουμε τα ρεβίθια σε ένα μεγάλο μπολ με κρύο νερό, ρίχνουμε τη σόδα και ανακατεύουμε.
Την επόμενη μέρα τα στραγγίζουμε και τα ξεπλένουμε πολύ καλά με κρύο νερό.
Τα ρίχνουμε σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέτουμε τη δάφνη και τα γαρίφαλα και τα καλύπτουμε καλά με άφθονο κρύο νερό.
Βήμα 4
Αφήνουμε τα ρεβίθια να πάρουν μια βράση σε δυνατή φωτιά και στη συνέχεια ξαφρίζουμε για όσο χρειαστεί.
Κατόπιν, μαγειρεύουμε για 1 ώρα.
Βήμα 5
Στραγγίζουμε τα ρεβίθια, κρατάμε στην άκρη το νερό που έβραζαν (πετάμε τη δάφνη και τα γαρίφαλα) και τα μεταφέρουμε σε μια γάστρα.
Βήμα 6
Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε καλά το ελαιόλαδο.
Ρίχνουμε τα πράσα, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και σοτάρουμε για 10΄ μέχρι να μαλακώσουν.
Ρίχνουμε τα υλικά του τηγανιού στη γάστρα με τα ρεβίθια.
Προσθέτουμε τις λιαστές ντομάτες, το ξύσμα και το χυμό του πορτοκαλιού, το κύμινο, τον γλυκάνισο, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι.
Βήμα 7
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C/αέρα.
Κόβουμε την πανσέτα σε μέτρια κομμάτια και τα βάζουμε μέσα στη γάστρα.
Βήμα 8
Προσθέτουμε το νερό από το βράσιμο των ρεβιθιών και κλείνουμε τη γάστρα με το καπάκι της.
Ψήνουμε το φαγητό για περίπου 40΄ μέχρι να μελώσουν όλα τα υλικά.
Η εύκολη σούπα με τα 3 υλικά, έτοιμη σε 15′
Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος για συμμετοχή στην έκθεση “FOOD EXPO 2024
