13/03/2025
14.8 C
Serres

Ρεβίθια στον φούρνο αντί για πατατάκια. Το υγιεινό και νόστιμο σνακ!

Γίνονται απολαυστικά τραγανά ενώ το εσωτερικό γίνεται κρεμώδες

Τα ρεβίθια είναι ένα όσπριο πολυμορφικό. Γίνονται σούπα, πουρές, τρώγονται σκέτα ή παρέα με κάποια πρωτεΐνη, γίνονται κεφτές.

Όμως, μόνα τους, τραγανά από τον φούρνο, σε ένα μπολ, για τσιμπολόγημα ενώ βλέπουμε ταινία, τα έχετε δοκιμάσει;

Γίνονται τέλεια, και μπορούν να μπουν και σε σαλάτες για να δώσουν αυτό το έξτρα δάγκωμα που μπορεί να τους λείπει.

Τι θα χρειαστούμε;

BMW2grand coupe afoi ioannidi serres

Τον φούρνο μας, ε.π. ελαιόλαδο, ένα μεγάλο ταψί.

Αναλυτικά

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C με τη σχάρα στη μεσαία θέση.

Τα μουλιασμένα αποβραδίς ρεβίθια, πρέπει να να στεγνώσουμε όσο πιο καλά μπορούμε, ώστε να μην κρατήσουν υγρασία και να γίνουν τραγανά.


Τα στραγγίζουμε και τα αδειάζουμε σε μια απορροφητική πετσέτα. Τους κάνουμε απαλό μασάζ για να απαλλαγούμε από την πολλή υγρασία.

Αν τα αφήσουμε και για λίγη ώρα στην πετσέτα, μόνο καλό θα τους κάνει για τη συγκεκριμένη συνταγή.

Μεταφέρουμε τα ρεβίθια στο ταψί και τα ραντίζουμε, γενναιόδωρα, με ελαιόλαδο. Θα πρέπει να βλέπουμε τον πάτο του ταψιού λαδωμένο.

Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε καλά. Ψήνουμε τα ρεβίθια για 30-40 λεπτά. Δύο-τρεις φορές θα χρειαστεί να ανακινήσουμε το ταψί.

Θα είναι έτοιμα όταν θα ξεραθούν τελείως και θα πάρουν χρώμα. Κάποια μπορεί να ανοίξουν, δεν μας πειράζει καθόλου.

Και τα -κρεμώδη εσωτερικά και σούπερ τραγανά εξωτερικά- ρεβίθια είναι έτοιμα.


Για τη γεύση

Όπως και τα τσιπς λαχανικών καταναλώνονται σε διάφορες γεύσεις, το ίδιο μπορούμε να κάνουμε και με το συγκεκριμένο σνακ.

Μπαχαρικά και σπόροι μπορούν να τους δώσουν μια έξτρα ένταση και διάσταση.

Πάπρικα, γλυκιά ή καυτερή, κύμινο, σπόροι κόλιαντρου, μαύρο πιπέρι, σουσάμι, μουστάρδα, είναι απλά κάποιες από τις ιδέες που πέφτουν στο… ταψί.

Προσθέτουμε τους ενισχυτές γεύσεις που θέλουμε (μπορούμε και όλους μαζί ), 10 λεπτά πριν έρθει η ώρα να βγάλουμε τα ρεβίθια από τον φούρνο.

Η ιδανική στιγμή

Όταν είναι φρέσκα από τον φούρνο είναι στην καλύτερή τους φάση. Όμως, αντέχουν και μια μέρα μέχρι να χάσουν την τραγανότητά τους.

Συνταγή για τάρτα με ανθότυρο

Πηγή:cretalive

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Απόστολος Τζιτζικώστας: Συνδιαμορφώνουμε με τους νέους τις πολιτικές των μεταφορών και του τουρισμού

Τις ανάγκες και τις προσδοκίες των νέων της Ευρώπης συζήτησε ο Ευρωπαίος Επίτροπος Βιώσιμων Μεταφορών και Τουρισμού Απόστολος Τζιτζικώστας σε ειδική εκδήλωση στις Βρυξέλλες...

Ο ΥΦΥΠΕΞ Χατζηβασιλείου στον Πρόεδρο της Κυπριακής Δημοκρατίας: Ελλάδα και Κύπρος συμπορευόμαστε για...

Στο πλαίσιο της επίσκεψης εργασίας στη Λευκωσία, έγινε δεκτός από τον Πρόεδρο της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκο Χριστοδουλίδη ο Υφυπουργός Εξωτερικών και βουλευτής Σερρών της...

Δήμος Σιντικής: Παραιτήθηκε ο Στάθης Ζαπρίδης – Δεκτή η παραίτηση απο το Δήμαρχο

Την παραίτηση του υπέβαλε o Αντιδήμαρχος Καθαριότητας Στάθης Ζαπρίδης, μετά τις αντιδράσεις που προκλήθηκαν απο την ανάρτηση του το βράδυ της Τρίτης ,μέσω social...

Πανελλήνιες εξετάσεις 2025: Πρεμιέρα στις 30 Μαΐου – Το αναλυτικό πρόγραμμα

Η αντίστροφη μέτρηση για τις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2025 έχει ξεκινήσει και το Υπουργείο Παιδείας δημοσίευσε το αναλυτικό πρόγραμμα των εξετάσεων για τους υποψήφιους των...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Συνάντηση Βαγγέλη Μεϊμαράκη με τον Οικουμενικό Πατριάρχη κ.κ Βαρθολομαίο στο Φανάρι

Ο ευρωβουλευτής και πρ. Πρόεδρος της ΝΔ Βαγγέλης Μεϊμαράκης συναντήθηκε με την Α.Θ. Οικουμενική Παναγιότητα κ.κ. Βαρθολομαίο στο Οικουμενικό Πατριαρχείο στην Κωνσταντινούπολη. Κατά τη διάρκεια...

Εορτή Αγίων Θεοδώρων σήμερα 8 Μαρτίου

Εορτή Αγίων Θεοδώρων σήμερα Σάββατο 8 Μαρτίου και σύμφωνα με το εορτολόγιο τα ονόματα που γιορτάζουν είναι Θεόδωρος και Θεοδώρα. Οι Άγιοι Θεόδωροι τιμώνται κάθε...

«BREAKING ISOLATION – Σπάζοντας την Απομόνωση»: Συμμετοχή του Δήμου Σερρών και του Συλλόγου Σερραίες Μανούλες στην 8η Διακρατική Συνάντηση

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η 8η Διακρατική Συνάντηση των εταίρων του δικτύου “BREAKING ISOLATION” (Σπάζοντας την Απομόνωση) του προγράμματος URBACT IV, που πραγματοποιήθηκε στην πόλη...

Συνέχισε να διαβάζεις