12/03/2025
13.1 C
Serres

Συνταγή για μπριάμ υγιεινό και νηστίσιμο

Το μπριάμ είναι ένα από τα αγαπημένα φαγητά των Ελλήνων.

Υγιεινό και λαχταριστό μπορείς να αυτοσχεδιάσεις χρησιμοποιώντας τα λαχανικά που υπάρχουν στο ψυγείο σου αλλά και κάθε λογής μυρωδικά.

Συστατικά

2 μέτριες πατάτες κομμένες σε ροδέλες
2 πιπεριές πράσινες κομμένες σε λωρίδες ή ροδέλες
2 πιπεριές κόκκινες κομμένες σε λωρίδες ή ροδέλες
2 μελιτζάνες κομμένες σε μικρούς κύβους
4 μικρά κολοκύθια κομμένα σε κύβους
2 κλωνάρια θυμάρι φρέσκο ή εναλλακτικά 2 κ.γ. ξερό
2 κλωνάρια δεντρολίβανο ή εναλλακτικά 1 κ.γ. ξερό
2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε ροδέλες
1/3 μάτσο μαϊντανός ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο σε μικρά κομμάτια
4 μεγάλες ντομάτες στον τρίφτη
2 φύλλα δάφνης
1 κ. γ. ρίγανη
Ελαιόλαδο (τουλάχιστον 1 ποτήρι του νερού)
Αλάτι
Πιπέρι

BMW2grand coupe afoi ioannidi serres

Τρόπος Μαγειρέματος

Σε μια κατσαρόλα ρίχνεις ελαιόλαδο και μόλις κάψει ρίχνεις τις πατάτες για 3-4 λεπτά.

Τις βγάζεις και τις ακουμπάς σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.

Συνεχίζεις την ίδια διαδικασία με τις πιπεριές αφού προηγουμένως έχεις καθαρίσει τους σπόρους τους εσωτερικά, τα κολοκύθια και τις μελιτζάνες.


Σε μια δεύτερη κατσαρόλα σωτάρεις τα κρεμμύδια, το μαιντανό και το σκόρδο.

Τα αφήνεις σε χαμηλή φωτιά για 5-6 λεπτά.

Προσθέτεις την ντομάτα τη ρίγανη και τη δάφνη και αφήνεις τη σάλτσα να βράσει για 15 περίπου λεπτά.

Προθερμαίνεις το φούρνο στους 200 βαθμούς και στρώνεις τα υλικά σε ένα ταψί.


Προσθέτεις δεντρολίβανο, θυμάρι, αλάτι, πιπέρι και ελαιόλαδο.

Το αφήνεις να ψηθεί για 40 περίπου λεπτά ανακατεύοντας απαλά με μια ξύλινη κουτάλα.

Σερβίρεις προσθέτοντας μια κουταλιά λάδι και το συνοδεύεις με φέτα.

Συνταγή για σπιτικό μπέργκερ με σολομό

Πηγή:tlife

Ακολουθήστε το e-vima.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ.

 

Εκδήλωση από την Τ.Ε. Σερρών του ΚΚΕ αύριο Τετάρτη

Η Τ.Ε. Σερρών του ΚΚΕ διοργανώνει εκδήλωση – συζήτηση την Τετάρτη 12 του Μάρτη 2025 και ώρα 6:30 μμ στην αίθουσα της ΚΕΔΗΣ (Εθν....

Έλλειμα Ιατρών στο ΕΣΥ σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο

Ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος εξέδωσε στις 4 Μαρτίου Δελτίο Τύπου, στο οποίο παραθέτει στοιχεία από τη ΔΙΑΥΓΕΙΑ, που αποδεικνύουν πως το τελευταίο πεντάμηνο δημιουργήθηκε...

Χρήστος Κολοβός: Ενέργεια, τρένα, ΑΕΙ, πού πάνε τα λεφτά μας;

1. Στις 7/3/2025 μάθαμε πως το 2024 είχαμε «ανάπτυξη» 2,3%. Και στις 22/2/2025 ο πρωθυπουργός μας είχε πει πως επειδή πληρώσαμε πολλούς φόρους, «τον...

Η Ένωση Αστυνομικών Υπαλλήλων Σερρών τίμησε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας η Ένωση Αστυνομικών υπαλλήλων Σερρών εξέδωσε την παρακάτω ανακοίνωση: Τιμούμε την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας, μια ημέρα αφιερωμένη...

Διαβάστε επίσης

Δείτε επίσης.

 

Μαθήματα Kλασσικής Παιδείας: «Φυσικοι Φιλόσοφοι : Ηράκλειτος, Δημόκριτος, Παρμενίδης κ.α» τη Τετάρτη

Το 22ο μάθημα θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 12 Μαρτίου 2025, ώρα 7:00μμ στο Αμφιθέατρο της Δημόσιας Κεντρικής Βιβλιοθήκης{Νικ. Νικολάου 20) ΘΕΜΑ : 1.«Φυσικοι Φιλόσοφοι :...

Από τον Φιλοζωικό Όμιλο Σερρών 64 νέες στειρώσεις σε αδέσποτους σκύλους και γάτες

Κάποιοι μπορεί να ζούσαν το δικό τους τριήμερο, ελέω αποκριάς, αλλά κάποιοι άλλοι ολοκλήρωσαν 64 νέες στειρώσεις σε αδέσποτους σκύλους και γάτες. Ο λόγος για Φιλοζωικό Όμιλο...

Προβολή της ταινίας «3000 νύχτες» της Mai Masri από το Δημοκρατικό Σύλλογο Γυναικών Ν. Σερρών

Ο  Δημοκρατικός Σύλλογος Γυναικών Ν. Σερρών (μέλος της ΟΓΕ), με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας,  διοργάνωσε την προβολή της ταινίας «3000 νύχτες», της...

Συνέχισε να διαβάζεις